痛經是大多數女人都曾有過的經歷，是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象。今天小編給大家講講導致痛經的常見原因和緩解痛經的方法，下面一起來看看吧。

導致女性痛經的原因有哪些

1、原發性

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

4、精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

5、子宮內膜異位癥

它與原發性痛經癥狀極相似。

如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力

6、激素影響

月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

緩解痛經的方法

按摩

對于很多有過痛經的女人來說，按摩應該是大家經常會做到的事情，而且按摩對于緩解痛經的效果也是有一定的幫助，但是要注意的是，在按摩的時候，不宜用力過度，因為可能有些人會因為過度疼痛，所以在自己的小腹上也是用力按摩，試圖想要用自己的手勁來緩解，其實這是不正確，要適度按摩。

泡腳

因為腳部是全身經絡的匯聚處，腳部的經絡經過熱水泡制之后，就會加快腳部血液的循環速度，這樣對于人體的血液循環來說是有很幫助，而且泡腳可以幫助人體溫經散寒的功效，所以一般來說，泡腳可以幫助女人緩解痛經，也可以幫助養生哦。

止痛藥

現在很多女人在自己痛經的時候，都會選用止痛藥的方式來緩解自己的疼痛感，其實這也是一種方法，但是我們都知道是藥三分毒，對于這樣的方式，一般不到萬不得已，還是不要這樣做，我們還是有很多其他的方式來緩解痛經的，所以以免對身體造成傷害。

加強鍛煉

對于有痛經的女孩子來說，平時里的鍛煉可不能放下，因為體質比較虛弱的女孩子更容易出現痛經的情況，而且很多時候痛經的程度都會比較高，一般鍛煉之后會加強人的體質，這樣就可以緩解痛經的效果，較少痛經的次數。

保持身體暖和

很多有痛經的女人一定要注意自己身體的暖和，只有身體的暖和了，身體內的血液才會加快循環，只有血液的加快循環，痛經的疼痛感才會有所緩解，而且要特別注意的是，痙攣及充血的骨盆部位的保暖工作，因為這是主要痛經的疼痛點，可以用熱水袋或者是毛巾來熱敷，這樣對于緩解痛經很有幫助。