早泄是我們生活中常見的性功能障礙疾病。如果我們不能及時治愈這種疾病，它將很容易影響我們的性生活。那么什么是更好的保健方法呢？

男性早泄的保健方法

1、注意婚前性教育和性指導，掌握一些性生活常識，了解和掌握正常的性交方法和過程。

2、處理和協調人際關系、家庭關系和夫妻關系，保持良好的心情，努力營造溫馨、良好的家庭氛圍和安靜的性環境。

3、性生活的禁欲不利于雄激素的釋放。時間會導致早泄。

4、喝酒后不要做愛。尤其是大量飲用烈酒后，會導致陰莖勃起無力或早泄，妨礙性生活的和諧；再者，飲酒后懷孕會危及胎兒。

5、注意生活規律，加強體育鍛煉，如散步、氣功等都有利于自我健康和心理調適。

6、如果偶爾發生早泄，女人應該安慰、理解和照顧男人，幫助男人溫柔體貼地克服恐懼、緊張和內疚，永遠不要責怪男人。

男性早泄治療方法

1、暫停法

在夫妻雙方的配合下，主要由妻子完成。主要目的是提高射精刺激的閾值。當射精閾值即將達到時，刺激會突然停止，在興奮和高潮減弱后，陰莖會一次又一次地受到刺激。這種方法可以使男性在不射精的情況下耐受大量刺激，從而緩解早泄現象。

2、降低敏感度法

這也是一種降低敏感度和防止早泄的方法。也可以在性交前或性交中用干凈的紗布擦少量表面麻醉劑，或服用少量鎮靜藥，以降低對性刺激的敏感性，延長性交時間。

3、扯拉陰囊法

性交進入持續期，性興奮進入持續穩定的高水平。在連續期內，雄性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變暗。由于睪丸陰囊血管充血，陰囊容積進一步增大，睪丸進一步改善，以滿足會陰接觸，容易刺激會陰引起反射性射精。此時，拉動陰囊和睪丸可以緩解早泄。

在男性健康問題中，身體健康與心理健康和休息有關。如果男人想保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累是不爭的事實，尤其是中年男人。他們不僅要承擔家庭作業的重擔，還要承擔贍養老人、養育子女、教育子女的重擔，因此成為心理負擔最重的人。據這位精神科醫生介紹，男性每天承受著高度、無休止的能量壓力，會表現出能量萎靡、心煩意亂、拒絕信任他人、拒絕與他人溝通等精神疾病。因此，心理咨詢師建議，出現上述反映的人應積極調整心態，及時減壓，與各種心理危機脫節。