很多女性都有一些氣虛的毛病，女性身體本來就屬于陰，還每個月來要大姨媽。如果沒有好好的補身體的話，很容易造成氣虛。主要就是會表現出容易疲憊、心煩意亂、四肢無力、頭暈眼花，身體抵抗力不太好，很容易生病等現象。那么我們今天就來討論一下“女人氣虛吃什么好調養”這個話題。

女人氣虛吃什么好調養

一、女人氣虛癥狀分析：

女性氣虛吃以下幾種食物或藥物要迅速補足。第一種，應多吃肉類食物，如牛肉、雞肉、豬肉等，這些肉類食物富含蛋白質，具有良好的補氣效果。第二種，也可多吃魚，如鯽魚、鯉魚等。這些魚含有多種微量元素，可以改善身體的體質。平時可加強身體鍛煉，增強體魄。

二、女人氣虛醫生建議：

1.李賽群副主任醫師

益陽市第一中醫醫院

三甲

病情分析：女性氣血虛弱常表現為面色恍白，氣短懶言，畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、經期失調等癥狀。中醫對于調理氣血有不錯的效果，但是需要辯證后才能開方。飲食方面以清淡、易吸收、富含蛋白質為原則，可食用雞蛋、枸杞、山藥、核桃、烏雞等食材，適量補充維生素片。另外患者需要適當運動，不宜劇烈運動或者大量出汗，不宜熬夜！

2.姚平霞主治醫師

蘇州大學附屬第二醫院

三甲

病情分析：氣虛的話在飲食方面，就像生活中可以多吃一些補氣養血，調理脾胃的食物，比如小米、糯米、紅棗、紅糖、阿膠、生姜等；可以通過服用補氣養血藥物調理，比如黃芪、黨參、人參、太子參。同時，可以適當食用補氣的食物，調理身體的健康狀態，比如適當食用龍眼、桂圓、黃芪，以及適當增加牛肉、雞肉、狗肉、糯米、大棗等的進食，調理身體的健康狀態?？梢杂盟幬镞€驢膠補血顆?；蛘呤墙∑⑸w粒。

3.黃振能醫師

廣西合浦縣中醫院

三甲

病情分析：氣虛屬陽虛里的一種。從生活上，平時不要吃冰凍及寒涼的東西，注意保暖，不要熬夜。

指導意見：

如果是治療，那黃芪、人參是比較重要的藥物了。飲食方面，如淮山、陳皮都是可以有益于肺臟的。中成藥方面如玉屏風散也是可以吃的，但它一般用于感冒的時候。

以上就是給大家講解的“女人氣虛吃什么好調養”的內容，希望能夠給到大家一些幫助。