很多女性的月經都會不正常，本來計算好了月經周期，但是月經卻提前來了，這可能會給女性的生活帶來一些困擾，而且月經期的時候可能還會給女性帶來很多的不便，那么月經提前應該怎么調理呢?那么我們今天就來討論一下“月經提前氣虛怎么調理?為何會引起月經不調”這個話題。

月經提前氣虛怎么調理

身體缺少運動，我們的體質就會越來越差，合理的運動可以讓身體恢復健康，而氣虛的人不宜過于勞累，否則會加重正氣的耗損，不妨通常一些柔中帶剛的運動方式來改善體質，如慢跑，氣功，瑜伽等等。

足三里穴，本穴可調理脾胃、扶正祛邪、補中益氣，用大拇指在兩側足三里向同一方向轉動36圈后再朝反方向轉動，保持均勻的呼吸，不能過于用力或動作太快。關元穴，位于下腹部，肚臍直下3寸。具有培元固本、補益下焦的功效，按揉本穴至局部有酸脹感即可。另外，穴心俞、厥陰俞、膻中、內關等也具有補氣養生的效果。

少吃生冷、寒性食物，會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，進而出現月經量少，痛經等癥狀，少吃辛辣，油膩等食物，否則會影響脾胃之氣，平時可以適量吃些補氣的食物，調理月經。

像是粳米，可補中益氣;牛肉，可益氣血、補脾胃、強筋骨;雞肉，溫中益氣，補精養血;大棗，益氣補;鱔魚補虛損、益氣力、強筋骨;山藥，補肺，脾，腎之氣;花生，補脾益肺;人參和黃芪，大補元氣之品。

黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁，將藥汁與粳米同煮成粥。補氣益氣。

雞肉大棗粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。材料洗凈，同煮成粥。補益氣血，調理月經。

香菇泥鰍粥：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜各適量，同煮成粥，營養價值很高，調理氣虛，改善月經不調。

淮山藥芡實湯：薏苡仁、淮山藥、芡實、蓮子各適量，煮至材料熟軟，四種材料都是補氣佳品。

為何會引起月經不調

過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食，這是引發女性月經不調的原因。

人工流產后會引起月經不調.人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常，少數人持續時間較長，這也是引發女性月經不調的原因之一。

內分泌失調：是最常見的月經失調的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為內分泌失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，這明顯就是引發女性月經不調的原因。都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

以上就是給大家講解的“月經提前氣虛怎么調理?為何會引起月經不調”的內容，希望能夠給到大家一些幫助。